반응형 러닝 통증1 건강한 러닝을 위한 자세 조절 방법 오늘은 건강한 러닝을 위한 몸과 발의 자세가 중요한데 유튜브의 좋은 예시를 통해 정확한 자세를 알아보려고 합니다. 좋지 않은 자세로 오랫동안 러닝을 할 경우 통증이 있거나 안전하지 못한 상황이 올 수 있기 때문에 러닝 시 자세는 매우 중요합니다 지금부터 자세에 대해 알려주는 유튜브 영상 2개를 소개해 드리도록 하겠습니다. 1 - 무릎 통증 관련영상 > 유튜브 쇼츠 : 핵심 - 땅을 발로 강하게 차는 습관(스트라이드 러닝) 2 - 정강이(장요근) 통증 관련 영상 > 유튜브 쇼츠 : 핵심 - 힐스트라이크(뒷꿈치 러닝) 위 두 영상의 핵심을 요약하면 다음과 같습니다 몸체를 세우고 무릎을 앞으로 끌어올린 뒤 힘으로 땅을 차지 말고, 자연스럽게 내려놓자 이렇게 자세를 조절하면, 흔히 말하는 미드풋 러닝이 자연스럽.. 2024. 4. 10. 이전 1 다음 반응형
